Angebote für Einzelne & Gruppen

Kursangebot für Gruppen - Der klassische MBSR-8 Wochen-Kurs
in der Region Vordereifel/Mayen

MBSR ist ein evidenzbasiertes und wissenschaftlich anerkanntes Programm, das durch die Entwicklung von Achtsamkeit Selbsterfahrung, Stressreduktion und Burnout-Prävention zum Ziel hat. Die Abkürzung steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“, was soviel bedeutet wie „Stressreduktion durch Achtsamkeit“. Die Wirksamkeit der Methode wurde durch zahlreiche Studien belegt. MBSR wurde Ende der 1970er Jahre von dem Moleklarbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. In den USA wird es seit Jahrzehnten sowohl im Gesundheitswesen (über 200 Kliniken) als auch in Unternehmen (Google, Twitter, Facebook, Ford Motor Company, u.a.) gelehrt und praktiziert. Mittlerweile ist das Programm auch in Europa, vor allem im deutschsprachigen Raum weit verbreitet.

 

Die Methode MBSR wird in einer Gruppe erlernt. Entscheidend ist die Bereitschaft der Teilnehmenden für eine tägliche Übungspraxis von ca. 45 min. Ein MBSR-Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 8 Wochen. Innerhalb dieses Zeitraums trifft sich die Kurs-Gruppe für jeweils 2 ½ Stunden pro Woche, gegen Ende zusätzlich für einen ganzen Übungstag. Dieser Tag dient der Vertiefung aller Übungselemente und ist für viele Teilnehmenden eine intensive und neue Erfahrung in ihrem Leben. Die persönliche Übungspraxis wird mit begleitendem Audio-Material unterstützt.

 

Als erstes vereinbaren Sie bitte ein unverbindliches Vorgespräch mit mir. Dazu nehmen Sie bitte Kontakt über das Kontaktfomular am Ende dieser Seite mit mir auf. Das Vorgespräch dauert ca. 30 Minuten. Wir können es per Telefon oder noch besser über einen Video-Chat führen. Erst nach diesem Vorgespräch treffen Sie die Entscheidung, ob Sie an einem MBSR-Kurs teilnehmen möchten. Mit Ihrer verbindlichen Anmeldung haben Sie einen fixen Kursplatz und können sich auf eine spannende und lehrreiche Zeit freuen.

Einzeltraining und Coaching

Gerne arbeite ich mit Ihnen auch im Rahmen eines Einzeltrainings oder Coaching- und Beratungssettings.

Bei folgenden Themen kann ich unterstützen:

- individuelles Achtsamkeits- und Meditationstraining

- Lebensberatung

- Karriere-Coaching & berufliche Neuorientierung

- Bewerbungstraining

 

Termine/Kosten: nach individueller Absprache

Bitte schreiben Sie mir und wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf Sie und beantworte Ihnen gerne unverbindlich Ihre Fragen.

Ihre Nachricht an mich - Bitte schreiben Sie mir, ich melde mich so bald wie möglich bei Ihnen.

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Ganz Du!     Kontakt: hajoeifel@magenta.de        Made with ♥ in Eifel

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