InnenKompass

Jetzt werden die Tage wieder merklich kürzer, die Zeitumstellung lässt es noch früher dunkel werden und draußen ist es ungemütlicher. Ein guter Zeitpunkt, sich wieder mehr dem Innen zuzuwenden und sich dort sozusagen selbst die Sonne scheinen zu lassen. Dabei können uns Achtsamkeit und Meditation helfen. 

Vielen geht es so: Nach einem schönen Kurs oder einer Zeit, in der sie zu Hause regelmäßig meditiert haben, gerät die eigene Praxis mit der Zeit ein wenig aus dem Blick – obwohl sie einem guttut. Um der Achtsamkeitspraxis wieder mehr Raum im eigenen Leben zu geben, lädt HaJo Höhler alle Interessierten ein, ab November gemeinsam zu starten oder die Praxis fortzusetzen.

Dazu gibt es zwei Angebote: Einen Live-Kurs vor Ort im Yogastudio Adenau mit einem Kursabend von anderthalb Stunden pro Monat. Von November bis April gibt es an sechs Freitagen Treffen zum Meditieren und zum Austausch. HaJo wird dabei bekannte und neue Meditationen und Übungen anleiten. Einen besonderen Fokus legt er in diesem Kurs auf das Thema Lebensfreude - angesichts der aktuellen Lage in der Welt für viele von uns eine echte Herausforderung. Ergänzend dazu gibt es einmal pro Woche eine 30-minütige Online-Meditation am Mittwochabend an. Sie kann ein zusätzlicher Anker im Alltag sein und dabei helfen, sich immer wieder an das Gute einer regelmäßigen Meditationspraxis zu erinnern 😊.